Zdrowa Dieta

Kreatyna to suplement, który dobrze znany jest sportowcom i kulturystom, którym zależy na zbudowaniu imponującej masy mięśniowej. Efekty stosowania monohydratu kreatyny uzależnione są od wykonywanego treningu, dawkowania suplementu oraz od stosowanej diety. Dowiedz się jakie efekty daje kreatyna! Efekty stosowania kreatyny Kreatyna wpływa na zwiększenie zdolności organizmu do regeneracji włókien mięśniowych, a także do gojenia ran. Obecność kreatyny w organizmie pomaga również w walce ze stresem oksydacyjnym, a także przeciwdziała utlenianiu tkanek. Substancja ta jest więc doskonałym wsparciu w treningu…

Read More Read More

BCAA jest suplementem, o którym mówi się zdecydowanie najczęściej od kilku lat. Część osób jest bowiem zdania, że produkt nie działa i jest to po prostu placebo. Z kolei inne osoby uważają, że produkt ma bardzo pozytywny wpływ na trening. Czy bcaa działa? Czym dokładnie jest BCAA? Nie wszyscy wiedzą, że pod nazwą BCAA kryją się aminokwasy o rozgałęzionym łańcuchu, czyli leucyna, walina, a także izoleucyna. Liczne badania dotyczące efektywności BCAA dowiodły, że wykazują one bardzo korzystne działania w kwestii…

Read More Read More